Här är några tips för att förbättra erektionsförmågan 2024:

Livsstilsförändringar

Vissa enkla livsstilsförändringar kan ha stor positiv effekt på erektionsförmågan:

  • Öka den fysiska aktiviteten – Regelbunden motion förbättrar blodcirkulationen, inklusive till penis1.
  • Minska alkoholkonsumtionen – Alkohol kan påverka potensen negativt, både vid enstaka tillfällen och vid regelbundet intag12.
  • Sluta röka – Nikotin försämrar blodflödet och kan orsaka erektionsproblem12.
  • Gå ner i vikt vid övervikt – Fetma ökar risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar som kan påverka erektionen1.
  • Hantera stress – Stress och oro kan orsaka erektionsproblem, så försök minska stressen i vardagen1.

Medicinska behandlingar

Om livsstilsförändringar inte räcker finns flera medicinska alternativ:

  • Potenshöjande läkemedel – Tabletter som Viagra, Cialis och Levitra kan hjälpa många män1.
  • Stötvågsbehandling – En ny lovande metod där ljudvågor används för att stimulera blodkärlstillväxt i penis. Kan förbättra erektionsförmågan hos vissa patienter.
  • Hormonbehandling – Vid låga testosteronnivåer kan hormonbehandling ibland hjälpa1.
  • Penisringar – Hjälper till att behålla blodet i penis under erektion2.

Psykologisk behandling

Samtalsterapi eller sexualrådgivning kan vara effektivt, särskilt om problemen har psykologiska orsaker som prestationsångest eller relationsproblem

12.

Övriga tips

  • Prata öppet med din partner om problemen12.
  • Utforska andra sätt att vara intima på än bara penetrerande sex2.
  • Var tålmodig – det kan ta tid att hitta rätt behandling.

Kom ihåg att erektionsproblem är vanligt och att det finns många behandlingsalternativ. Prata med en läkare för att hitta den bästa lösningen för dig.

Kategoriserad i:

Uncategorized